Πόνος στη μέση

Σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, περίπου το 80% των ανθρώπων βιώνουν περιοδικό πόνο στη μέση. Έχει διαφορετικό χαρακτήρα: πονεμένο, οξύ, ακτινοβολεί στα κάτω άκρα. Τις περισσότερες φορές, άτομα μεταξύ 30 και 55 ετών παραπονούνται για πόνο.

Υπάρχουν πολλές αιτίες πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης και δεν συνδέονται όλες με παθολογίες του μυοσκελετικού συστήματος. Εάν η ενόχληση εμφανίζεται τακτικά και μειώνει την ποιότητα ζωής, τότε θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό που θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε την αιτία της. Μετά από επαρκή θεραπεία, θα εξαφανιστεί από μόνο του. Κατά κανόνα, μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο χρησιμοποιώντας συντηρητικές μεθόδους, αλλά σε προχωρημένες περιπτώσεις είναι απαραίτητη η χειρουργική επέμβαση. Τα προληπτικά μέτρα θα βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας της πλάτης σας και στην πρόληψη του πόνου.

Αιτίες πόνου στη μέση

Το ερώτημα γιατί πονάει το κάτω μέρος της πλάτης είναι αρκετά σχετικό. Η ανθρώπινη σπονδυλική στήλη είναι μια πολύπλοκη δομή που αποτελείται από σπονδύλους, τους δίσκους μεταξύ τους, το νωτιαίο μυελό, τις ρίζες των νεύρων και τους περιβάλλοντες ιστούς (μύες, σύνδεσμοι, τένοντες). Όταν προκύπτουν προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα συστατικά, εμφανίζεται πόνος στην πλάτη. Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις, η ενόχληση στην οσφυϊκή χώρα εμφανίζεται λόγω διαταραχής άλλων οργάνων.

Το διάστρεμμα είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης. Η ενόχληση εμφανίζεται όταν οι μύες, οι σύνδεσμοι ή οι μυϊκοί σπασμοί έχουν υποστεί βλάβη. Οι αιτίες των διαστρέμματα μπορεί να είναι οι ακόλουθες ανθρώπινες ενέργειες:

• Λανθασμένη ανύψωση αντικειμένου.
• Ανύψωση βαρών.
• Ξαφνικές κινήσεις.

Η παραβίαση της δομής της σπονδυλικής στήλης είναι ένας άλλος κοινός λόγος για τον οποίο πονάει το κάτω μέρος της πλάτης. Ο πόνος στη μέση που σχετίζεται με δομικά προβλήματα προκαλείται συχνά από τις ακόλουθες ασθένειες:

• Ρήξη μεσοσπονδύλιου δίσκου. Όταν παραβιάζεται η ακεραιότητα του δίσκου, η συμπίεση στις δέσμες των νεύρων αυξάνεται, η οποία εκδηλώνεται ως πόνος.
• Προεξοχή (διόγκωση δίσκου μεταξύ των σπονδύλων χωρίς ρήξη του ινώδους δακτυλίου) ή μεσοσπονδυλική κήλη. Τότε αυξάνεται η πίεση στις δεσμίδες νεύρων στο κάτω τμήμα της σπονδυλικής στήλης και εμφανίζεται έντονος πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης.
• Η ισχιαλγία (συμπίεση ή φλεγμονή του ισχιακού νεύρου) εμφανίζεται συχνά λόγω προεξοχής δίσκου ή κήλης. Στη συνέχεια ο πόνος εξαπλώνεται από το κάτω μέρος της πλάτης στο πίσω μέρος του μηρού.
• Αρθρίτιδα της οσφυϊκής περιοχής.
• Η σκολίωση είναι μια ασθένεια κατά την οποία υπάρχει πλάγια καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
• Τα συμπιεστικά κατάγματα (τραυματισμός των σπονδύλων λόγω συμπίεσης) της οσφυϊκής περιοχής μπορεί επίσης να προκαλέσουν έντονο πόνο.
• Η οστεοπόρωση είναι μια παθολογία κατά την οποία η οστική πυκνότητα μειώνεται και οι σπόνδυλοι γίνονται πορώδεις. Αυτή η ασθένεια αυξάνει τον κίνδυνο συμπιεστικών καταγμάτων.

Επιπλέον, ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή μπορεί να προκληθεί από τους ακόλουθους λόγους:

• Το σύνδρομο Cauda Equina είναι βλάβη στη δέσμη των νεύρων που προέρχονται από το τερματικό τμήμα του νωτιαίου μυελού. Στη συνέχεια εμφανίζεται ένας θαμπός πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, στο πάνω μέρος των γλουτών, η ευαισθησία στη λεκάνη εξασθενεί, ο έλεγχος της ούρησης και της αφόδευσης εξαφανίζεται.
• Οι όγκοι της σπονδυλικής στήλης μπορεί να συμπιέσουν τα νεύρα, προκαλώντας πόνο.
• Οι λοιμώξεις της σπονδυλικής στήλης (οστεομυελίτιδα, δισκίτιδα, φυματίωση της σπονδυλικής στήλης) προκαλούν πόνο, πυρετό και υπερθερμία στο κάτω μέρος της πλάτης.
• Μολυσματικές ασθένειες, για παράδειγμα, κυστίτιδα ή φλεγμονή των νεφρών (σπειραματονεφρίτιδα, πυελονεφρίτιδα, ουρολιθίαση) προκαλούν επίσης πόνο.
• Ο έρπης ζωστήρας είναι μια ιογενής ασθένεια που μπορεί να βλάψει τις δέσμες νεύρων στο κάτω μέρος της πλάτης.

Επιπλέον, πόνος στην άνω οσφυϊκή περιοχή μπορεί να εμφανιστεί με μια άτυπη πορεία παγκρεατίτιδας (φλεγμονή του παγκρέατος). Συχνά εμφανίζεται δυσφορία λόγω διαταραχών ύπνου ή ανάπαυσης σε ένα φτωχό στρώμα που δεν υποστηρίζει καλά τη σπονδυλική στήλη.

Οι καθημερινές δραστηριότητες προκαλούν επίσης πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης:

• Καθίστε για πολλή ώρα σε μια άβολη θέση.
• Το άτομο συχνά σπρώχνει ή τραβάει κάτι.
• Ανυψώνει ή μεταφέρει αντικείμενα.
• Όταν στέκεσαι για πολλή ώρα, πονάει και η πλάτη σου.
• Παρατεταμένη κάμψη ή συχνή στροφή.
• Υπερβολική ένταση ή υπερβολική διάταση των μυών στο κάτω μέρος της πλάτης.

Σοβαρή ενόχληση στο κάτω μέρος της πλάτης εμφανίζεται με παρατεταμένη ένταση στον αυχένα, η οποία κατευθύνεται προς τα εμπρός, για παράδειγμα, εάν ένα άτομο κάθεται σε υπολογιστή ή οδηγεί.

Αναφορά. Ο οσφυϊκός πόνος είναι ένας οξύς πόνος που εμφανίζεται όταν η πλάτη είναι υπερβολική ψύξη ή υπό δυναμικά φορτία. Η Lumbodylia είναι μια επώδυνη, πονεμένη αίσθηση που προκαλείται από παρατεταμένα στατικά φορτία. Η οσφυοϊσχιαλγία είναι ένα σύνδρομο πόνου που εξαπλώνεται από το κάτω μέρος της πλάτης στο πόδι λόγω μεσοσπονδυλικής κήλης.

Ομάδα κινδύνου

Τις περισσότερες φορές, ο πόνος στη σπονδυλική στήλη προκαλείται από τους ακόλουθους παράγοντες:

• συχνό στρες?
• εγκυμοσύνη, η οποία σχετίζεται με μια μεγέθυνση της μήτρας και την ένταση των συνδέσμων της.
• παρατεταμένο κάθισμα που σχετίζεται με τα χαρακτηριστικά της εργασίας.
• γήρας και σχετικές αλλαγές στη σπονδυλική στήλη.
• ψυχικές διαταραχές?
• υπερβολικό σωματικό βάρος?
• κάπνισμα;
• σκληρή σωματική εργασία.

Αναφορά. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι γυναίκες υποφέρουν από ενόχληση στη μέση πιο συχνά από τους άνδρες.

Η πιθανότητα εμφάνισης πόνου στη μέση αυξάνεται μετά από μακροχρόνια χρήση στεροειδών, εθισμό στα ναρκωτικά και σε ασθενείς ηλικίας μεταξύ 30 και 55 ετών.

Συμπτώματα

Εάν έχετε πόνο στη μέση, τότε δώστε προσοχή στη φύση του πόνου. μπορεί να είναι αιχμηρό, θαμπό, να πονάει, να καίει. Μερικές φορές εμφανίζονται δυσάρεστες αισθήσεις όπως μυρμήγκιασμα και μούδιασμα. Ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή μπορεί να εξαπλωθεί στους γλουτούς, το πίσω μέρος του ποδιού μέχρι το πόδι. Η βαρύτητα του συνδρόμου πόνου διαφέρει επίσης: από ήπια έως αφόρητη, που δεν επιτρέπει την κίνηση.

Συχνά ο ασθενής μπορεί να εμφανίσει πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης λόγω παθολογιών των νεφρών. Για να προσδιορίσετε εάν αυτή η αίσθηση προκαλείται από πρόβλημα στα νεφρά, δώστε μεγάλη προσοχή στα συμπτώματά σας. Με τη νεφρική νόσο, ο πόνος δεν σχετίζεται με τη σωματική δραστηριότητα, εμφανίζεται πυρετός (από 37,5°), η ούρηση είναι μειωμένη και τα ούρα γίνονται θολά. Όταν χτυπάτε στην περιοχή των νεφρών, εμφανίζεται έντονος πόνος.

Όπως αναφέρθηκε, οι άτυπες μορφές παγκρεατίτιδας μπορεί επίσης να συνοδεύονται από έντονο πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης.

Με την οστεοχονδρωσία, εμφανίζεται πόνος, ο οποίος ακτινοβολεί στα πόδια, εντείνεται κατά το περπάτημα και μερικές φορές εμφανίζεται "λουμπάγκο". Με την πάροδο του χρόνου, η ευαισθησία του κάτω μέρους του σώματος (γλουτούς, βουβωνική χώρα, πόδια) μειώνεται. Τα κάτω άκρα παγώνουν γρήγορα και η παραγωγή ιδρώτα μειώνεται. Δεν υπάρχει πυρετός με οστεοχονδρωσία.

Με τη νευραλγία, ο πόνος εξαπλώνεται κατά μήκος του προσβεβλημένου νεύρου. Ο πόνος είναι οξύς, καίει, εμφανίζεται γρήγορα και ξαφνικά υποχωρεί. Το χρώμα του δέρματος στην πληγείσα περιοχή αλλάζει, η εφίδρωση αυξάνεται κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης και οι μύες τρέμουν.

Θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν έχετε πόνο στην πλάτη και τουλάχιστον ένα από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• απώλεια βάρους?
• αύξηση της θερμοκρασίας (από 37,5 °).
• πρήξιμο στην οσφυϊκή περιοχή?
• ο πόνος δεν υποχωρεί ακόμη και όταν ο ασθενής είναι ξαπλωμένος.
• ο πόνος ακτινοβολεί στα πόδια.
• πρόσφατα τραυματίσατε την οσφυϊκή σας μοίρα.
• ο έλεγχος της ούρησης και της αφόδευσης είναι μειωμένος.
• η ευαισθησία της βουβωνικής χώρας, των γλουτών ή των ποδιών είναι μειωμένη.

Για να καταλάβετε τι ακριβώς φταίει και ποιες είναι οι αιτίες της ενόχλησης, κάντε μια ιατρική εξέταση.

Διαγνωστικά μέτρα

Εάν πονάει η μέση σας, πρέπει να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή ή ορθοπεδικό. Εάν υποψιάζεστε νευρολογικές διαταραχές, επισκεφθείτε έναν νευρολόγο. Η φυσιολογική εξέταση και το ιατρικό ιστορικό συχνά βοηθούν στην καθιέρωση της διάγνωσης.

Εάν υπάρχουν υποψίες για τραυματισμούς, ασθένειες της σπονδυλικής στήλης ή άλλων οργάνων ή νευραλγία, ο γιατρός συνταγογραφεί μελέτες οργάνων:

• Η ακτινογραφία θα βοηθήσει στον εντοπισμό οσφυϊκών τραυματισμών, φλεγμονής των σπονδύλων και ανισορροπίας των στοιχείων της σπονδυλικής στήλης.
• Ο μαγνητικός συντονισμός ή η αξονική τομογραφία θα δείξει μεσοσπονδυλικές κήλες, δομικές διαταραχές της σπονδυλικής στήλης, προβλήματα με τους περιβάλλοντες ιστούς (νεύρα, μύες, αιμοφόρα αγγεία).
• Το σπινθηρογράφημα οστών χρησιμοποιείται για την ανίχνευση όγκων των οστών και συμπιεστικών καταγμάτων. Κατά τη διάρκεια της μελέτης χρησιμοποιείται ένα ραδιενεργό φάρμακο, το οποίο εγχέεται σε φλέβα και στη συνέχεια συσσωρεύεται σε περιοχές με αυξημένο μεταβολισμό.
• Η ηλεκτρονευρομυογραφία είναι αποτελεσματική για τον εντοπισμό συμπίεσης δεσμίδων νεύρων που συμβαίνει σε φόντο μεσοσπονδυλικής κήλης ή σπονδυλικής στένωσης. Αυτή η διαγνωστική μέθοδος σας επιτρέπει να εντοπίσετε οποιαδήποτε βλάβη στο νευρομυϊκό σύστημα.

Εάν υπάρχει υποψία λοιμώδους νόσου, ο ασθενής θα συνταγογραφηθεί εργαστηριακές εξετάσεις αίματος.

Εάν ο γιατρός υποψιάζεται ότι ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης προκαλείται από προβλήματα με τα νεφρά, τα πυελικά όργανα ή το πάγκρεας, τότε συνταγογραφείται ένα σύνολο κατάλληλων εξετάσεων.

Συντηρητική θεραπεία

Εάν δεν ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στη μέση, τότε συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό. Με την έγκαιρη διάγνωση, η θεραπεία πραγματοποιείται στο σπίτι. Τα μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του πόνου.

Οι ασθενείς θα πρέπει να ξέρουν πώς να ανακουφίζουν τον πόνο εάν τους αιφνιδιάσει. Εάν η ενόχληση προκαλείται από οστεοχονδρωσία, τότε πρέπει να ενεργήσετε σύμφωνα με το ακόλουθο σχέδιο:

• ζεστάνετε το κάτω μέρος της πλάτης σας με ένα μάλλινο μαντήλι ή ζώνη.
• ξαπλώστε σε μια σκληρή επιφάνεια.
• πάρτε ΜΣΑΦ.
• περιποιηθείτε την πλάτη σας με αντιφλεγμονώδη αλοιφή.

Προσεκτικά. Μην παίρνετε ΜΣΑΦ εάν έχετε προβλήματα με τα πεπτικά σας όργανα, καθώς βλάπτουν τους βλεννογόνους.

Τα ΜΣΑΦ και τα αντισπασμωδικά θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου από τη νευραλγία. Επιπλέον, πρέπει να τηρείται η πλήρης ανάπαυση. Εάν ο πόνος είναι πολύ έντονος, τότε ο ασθενής πρέπει να νοσηλευτεί.

Εάν έχετε πόνο στη μέση που προκαλείται από νεφρική νόσο, θα πρέπει να καλέσετε επειγόντως ένα ασθενοφόρο. Ο ασθενής πρέπει να ξαπλώσει και να πάρει αντιπυρετικά (αντιπυρετικά) και σπασμολυτικά για να ομαλοποιηθεί η θερμοκρασία. Είναι απαραίτητο να ελέγχετε την αρτηριακή πίεση και τη θερμοκρασία του σώματος όποτε είναι δυνατόν. Περαιτέρω ενέργειες πραγματοποιούνται από τον γιατρό.

Προσεκτικά. Η χρήση ζεστών κομπρέσων ή το ζεστό μπάνιο εάν έχετε φλεγμονή στα νεφρά απαγορεύεται αυστηρά!

Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης λόγω φλεγμονής του παγκρέατος (άτυπη μορφή) είναι πολύ ισχυρός. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, πρέπει να καλέσετε έναν γιατρό. Πριν φτάσουν οι γιατροί, δεν επιτρέπεται να φάτε. πρέπει να πάρετε μια άνετη θέση και να πίνετε νερό με μικρές γουλιές. Καλό είναι να υπάρχει κάποιος κοντά στον ασθενή. Η θέση του γονάτου-αγκώνα ή του εμβρύου θα βοηθήσει στη μείωση της ενόχλησης.

Ανεξάρτητα από την αιτία του πόνου, ο ασθενής πρέπει να ξεκουραστεί για 1 έως 2 ημέρες. Η μεγαλύτερη ανάπαυση απειλεί να αποδυναμώσει τους μύες, τότε τα επεισόδια μπορεί να επαναλαμβάνονται πιο συχνά.

Ο οξύς πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης εμφανίζεται ξαφνικά και διαρκεί το πολύ 12 εβδομάδες. Ο συνεχής πόνος κατά τη διάρκεια της χρόνιας διαδικασίας αναπτύσσεται αργά και επιμένει για 3 μήνες ή περισσότερο. Πολλοί ασθενείς παρουσιάζουν οξύ και χρόνιο πόνο, καθιστώντας τη διάγνωση πολύ δύσκολη.

Εάν η κατ' οίκον θεραπεία για τον πόνο στη μέση είναι αναποτελεσματική, οι γιατροί συνταγογραφούν ΜΣΑΦ σε ασθενείς. Τα ναρκωτικά παυσίπονα, όπως η κωδεΐνη ή η υδροκωδόνη, ανακουφίζουν από τον έντονο πόνο. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις και ο γιατρός πρέπει να παρακολουθεί την κατάσταση του ασθενούς. Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά, όπως η αμιτριπτυλίνη.

Η θεραπεία μπορεί να συμπληρωθεί με φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες. Εξαιρετικό θεραπευτικό αποτέλεσμα έχουν η ηλεκτροφόρηση, ο υπέρηχος, η ηλεκτρική διέγερση, η μαγνητοθεραπεία κ.λπ. Αυτές οι διαδικασίες βοηθούν στην επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών, στην κυκλοφορία του αίματος, στη βελτίωση του τροφισμού των ιστών, στην επιτάχυνση της επούλωσης των κατεστραμμένων περιοχών και στη χαλάρωση των σπασμωδικών μυών.

Οι θεραπευτικές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών και των συνδέσμων, να τους κάνουν πιο ελαστικούς και στη σωστή στάση του σώματος. Το σύμπλεγμα για κάθε ασθενή καταρτίζεται από γιατρό, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία, τα συμπτώματα, την αιτία του πόνου και τη γενική κατάσταση. Η προπόνηση πρέπει να πραγματοποιείται στο στάδιο της ύφεσης, όταν το σύνδρομο του πόνου υποχωρεί. Με τακτική άσκηση, ο ασθενής θα είναι σε θέση να αποτρέψει επαναλαμβανόμενες επιθέσεις.

Οι ενέσεις κορτιζόνης (ένα συνθετικό κορτικοστεροειδές) θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου εάν οι παραπάνω μέθοδοι είναι αναποτελεσματικές. Μετά τη διαδικασία, η φλεγμονή μειώνεται και η ενόχληση εξαφανίζεται. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα διαρκεί για 6 εβδομάδες.

Οι ακόλουθες μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και στη βελτίωση της συνολικής κατάστασής σας:

• Η οστεοπαθητική βοηθά στην αποκατάσταση της δομής του μυοσκελετικού συστήματος χρησιμοποιώντας μόνο τα χέρια του γιατρού.
• Η χειροπρακτική είναι μια χειροκίνητη τεχνική για τη διόρθωση των ελαττωμάτων της σπονδυλικής στήλης.
• Acupressure – πρόσκρουση στα ενεργειακά σημεία με τα δάχτυλα και τους αγκώνες ενός ειδικού για την εξάλειψη της ενόχλησης και τη χαλάρωση των μυών.
• Ρεφλεξολογία είναι η εισαγωγή ειδικών βελόνων σε βιολογικά ενεργά σημεία του σώματος. Μετά τη διαδικασία, διεγείρεται η παραγωγή ενδορφινών και μειώνεται ο πόνος.
• Γιόγκα. Όταν εκτελείτε ορισμένες στάσεις και κινήσεις, ο μυϊκός κορσέ ενισχύεται και η στάση του σώματος βελτιώνεται. Ωστόσο, οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται υπό την καθοδήγηση ειδικού, διαφορετικά το σύνδρομο πόνου μπορεί να ενταθεί.

Η απόφαση για τον τρόπο αντιμετώπισης του οσφυϊκού πόνου λαμβάνεται από τον γιατρό μετά από ενδελεχή διάγνωση και εντοπισμό των αιτιών της δυσφορίας.

Χειρουργική επέμβαση

Το ερώτημα τι να κάνετε εάν η μέση σας πονάει συνεχώς για μεγάλο χρονικό διάστημα (πάνω από 6 μήνες) είναι αρκετά επίκαιρο. Σε αυτή την περίπτωση, οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν χειρουργική επέμβαση. Κατά κανόνα, η χειρουργική επέμβαση ενδείκνυται για τη μεσοσπονδυλική κήλη, ειδικά εάν η ασθένεια συνοδεύεται από νευρολογικές διαταραχές (μούδιασμα βουβωνικής χώρας, πόδια, ακούσια ούρηση, αφόδευση).

Οι ακόλουθες χειρουργικές τεχνικές θα βοηθήσουν στη θεραπεία σοβαρών ασθενειών του οσφυϊκού τμήματος της σπονδυλικής στήλης, οι οποίες συνοδεύονται από πόνο:

• Η σπονδυλοδεσία είναι μια επέμβαση για τη σύντηξη δύο ή περισσότερων γειτονικών σπονδύλων, μεταξύ των οποίων εισάγεται ένα εμφύτευμα. Τα ασταθή στοιχεία της σπονδυλικής στήλης στερεώνονται με ειδικά υλικά στερέωσης (μεταλλικές πλάκες, βίδες).
• Αντικατάσταση μεσοσπονδύλιου δίσκου. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αποκόπτεται ο κατεστραμμένος δίσκος και στη θέση του τοποθετείται ένας τεχνητός.
• Δισκεκτομή είναι η αφαίρεση μέρους ενός δίσκου που συμπιέζει μια νευρική δέσμη ή τον νωτιαίο μυελό.
• Λαμινεκτομή είναι η αφαίρεση ενός σπονδυλικού τόξου που συμπιέζει τις ρίζες των νεύρων που εξέρχονται από το νωτιαίο μυελό.

Υπάρχουν πολλές ακόμη χειρουργικές τεχνικές που θα βοηθήσουν στη σταθεροποίηση των μετατοπισμένων σπονδύλων, στην απελευθέρωση των δεσμίδων νεύρων και άλλων ιστών από τη συμπίεση και στην αποκατάσταση της λειτουργικότητας της σπονδυλικής στήλης.

Πρόληψη του πόνου στη μέση

Για να αποφύγετε τον πόνο στην οσφυϊκή περιοχή, πρέπει να ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες:

• Εκτελέστε ασκήσεις για να δυναμώσετε τους μυς σας και να αναπτύξετε ευλυγισία.
• Σταματήστε το κάπνισμα, καθώς τα άτομα με αυτή την κακή συνήθεια είναι πιο πιθανό να έχουν πόνο στην πλάτη από τους μη καπνιστές συνομηλίκους τους.
• Ελέγξτε το βάρος σας και τρώτε σωστά.
• Προσέξτε τη στάση σας όταν είστε όρθιοι ή καθιστοί.
• Εάν κάθεστε πολύ στη δουλειά, τότε σηκώνεστε κάθε 2 ώρες και κάντε ασκήσεις για την πλάτη σας.
• Ρυθμίστε σωστά τον χώρο εργασίας σας, αγοράστε μια καρέκλα με ορθοπεδική πλάτη.
• Κοιμηθείτε σε ορθοπεδικό στρώμα.
• Όταν σηκώνετε βαριά αντικείμενα, μετατοπίστε το βάρος σας από την πλάτη σας στους γλουτούς και τα πόδια σας.
• Φορέστε ορθοπεδικά παπούτσια.

Αυτοί οι κανόνες θα βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας της πλάτης για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το πιο σημαντικό

Όπως μπορείτε να δείτε, ο πόνος στη μέση μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους: διαστρέμματα, δομικές διαταραχές, καρκίνος, μολυσματικές ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, καθημερινές δραστηριότητες, κακή στάση του σώματος κ.λπ. Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει ασθενείς που κάνουν καθιστική ζωή, κάνουν βαριά σωματική εργασία, είναι υπέρβαροι, συχνά βιώνουν άγχος ή έχουν κακές συνήθειες. Εάν το σύνδρομο πόνου συνοδεύεται από πυρετό, πρήξιμο στην πλάτη ή νευρολογικές διαταραχές, τότε πρέπει να αναζητήσετε επειγόντως ιατρική βοήθεια. Οι τακτικές θεραπείας εξαρτώνται από την αιτία της δυσφορίας. Οι συντηρητικές μέθοδοι χρησιμοποιούνται συχνότερα. Η χειρουργική επέμβαση συνταγογραφείται εάν ο πόνος δεν υποχωρεί για μεγάλο χρονικό διάστημα ή εάν υπάρχουν νευρολογικές διαταραχές. Να θυμάστε ότι ο πόνος στη μέση είναι πιο εύκολο να προληφθεί παρά να θεραπευθεί.